Antal Emese
Dietetikus, szociológus, oktató és egészségnevelési szakember
Glow Up! Nap / 2026. november 14.
2026. november 14.
szombat, 8:45–18:10
szombat, 8:45–18:10
TAW Tokaj Art Wine Galéria
1054 Budapest, Hold u. 21.
1054 Budapest, Hold u. 21.
Közösség
Inspiráció
Jövő
Glow Up! Nap
Mi a Glow up! Nap?
A Glow up! Nap a pályamotivációt, önismeretet, önbizalmat és tudatos karriertervezést támogatja, egész napos élményprogram középiskolásoknak és fiatal felnőtteknek.
Tudj meg többet
Áttekintés
A program 4 fő tartalmi blokkból áll
A Glow up! Nap egymásra épülő blokkokból áll, amelyek együtt támogatják a résztvevők tájékozódását, pályamotivációját, egészségtudatosságát, önismeretét és jövőtervezését.
01
Pályamotiváció és tájékozódás
Tájékozódás, példaképek, inspiráció, életutak és a saját pálya tudatosabb megtervezése.
02
Szakmai program: egészség, jóllét, egyensúly
Mozgás, táplálkozás, pszichológiai alapfogalmak, digitális jóllét és pályaorientációs mérések.
03
Önismereti és önbizalomépítő tréning
Játékos, reflektív gyakorlatok az önbizalom, az együttműködés és az önreflexió fejlesztésére.
04
Művészeti program
Workshop és csoportfoglalkozás a belső hang megtalálásához művészetterápiás és business coaching eszközökkel.
Hatás
A program szakmai bemutatása és hatásai
A Glow up! program hatására a résztvevők tudatosabb, magabiztosabb és reálisabb képet alakíthatnak ki önmagukról és jövőbeli pályájukról. Olyan eszköztárat kapnak, amellyel saját magunk teremthetnek tudatosabb, céljaikon és döntési helyzeteken alapuló életet.
Részletesen a hatásokrólMit kapnak a résztvevők?
A pályaorientációs elemek segítik őket abban, hogy:
- megismerjék a különböző szakmai utak sajátosságait
- összekapcsolják önismereti eredményeiket és pályaválasztási döntéseiket
- felismerjék, hogy saját kedvelt témáiknak milyen szerepe lehet a karrierben
- tisztában legyenek pályaválasztási lehetőségeikkel
- megértsék, milyen a reális és SMART célok kitűzése
Fejlődési területek
A résztvevőket elindítjuk azon az úton, hogy képesek legyenek:
- alternatívák mérlegelésére
- rövid és hosszú távú célok megfogalmazására
- az önbizalmuk folyamatos építésére és táplálására
- pszichológiai biztonságra törekvésre
- felelős pályadöntések meghozatalára
Módszertan
Az alkalmazott eszközök
A Glow up! program interaktív, élményalapú módszertanra épül. A résztvevők saját élményeiken, felismeréseiken és kérdéseiken keresztül dolgoznak saját céljaikon és döntési helyzeteiken.
Workshop és tréning
Kiscsoportos feldolgozás
Közös munka
Egyéni reflexiós feladatok
Esettanulmányok
Valós élethelyzetek értelmezése
Közös elemzés
Art és business coaching
Előadóink
Ismerd meg a Glow up! program szakmai előadóit és trénereit.
Antonia Bai
Pszichológus, blogger és vállalkozó
Hegedűs-Gál Csilla
Alkotásalapú önismeret-fejlesztő, szervezetfejlesztő, HR szakértő
Kocsis Ábel
Kereskedelmi pilóta, oktató, Management and Economics végzettségű szakember
Lippai Roland
Coach, tréner, szociológus, terep ultrafutó
Pintér Lívia
Kommunikációs szakember, újságíró
Pisztrai Beatrix
Programszervező, HR szakember
Zsuffa Ákos
A Felnőttképzők Szövetségének elnöke, szakokleveles szabályozási szakjogász
Korábbi esemény
Ilyen volt a korábbi Glow up! Nap
Nézd meg, milyen hangulatban telt a tavalyi esemény! Valódi pillanatok, valódi élmények, valódi történetek – inspiráció a következőre.
Képek és élmények
A program időrendje
Egész napos, változatos program inspiráló előadásokkal, workshopokkal és közösségi élményekkel.
- 8:45–9:30Érkezés, regisztráció | Minden résztvevő
- 9:30–9:55Bemutatkozás, nyitóinduló | Pintér Lívia, Lippai Roll
- 9:55–10:30Pályamotiváció, inspiráció és példaképek | Pintér Lívia
- 10:30–10:55Digitális jóllét | Lippai Roll
- 11:05–11:35Önbizalomnövelő „játékok” 1. rész | Pintér Lívia, Pisztai Bea
- 11:35–12:05Fittség, egészség és önbizalom | Pintér Lívia, Lippai Roland
- 12:05–12:35Egészséges életmód és táplálkozás | Antal Emese
- 12:35–13:35Pszichológiai alapok | Berki Antonia
- 13:35–14:20Ebédszünet | Svédasztalos büfé / szendvicsebéd
- 14:20–14:35Sikeres választás a motiváció alapján | Kocsis Ábel
- 14:35–15:00Idő-menedzsment | Lippai Roll
- 15:00–15:30A pályaorientációs mérések szerepe | Zsuffa Ákos
- 15:30–15:50Kávé, gyümölcs | Minden résztvevő
- 15:50–16:05Önbizalomnövelő „játékok” 2. rész | Pintér Lívia, Pisztai Bea
- 16:05–17:30Művészeti program: workshop | Hegedűs-Gál Csilla
- 17:30–18:10Programzáró gondolatok | Minden résztvevő
Jegyek
Válaszd ki a neked megfelelő jegyet
Promóciós ideje alatt
Promóciós kedvezményes jegy
14 900 Ft
- Teljes programon való részvétel
- Előadások és workshopok
- Networking lehetőség
- Kedvezményes ár
- szeptember 30-ig
Október 15-ig
Early Bird jegy
19 900 Ft
- Teljes programon való részvétel
- Előadások és workshopok
- Networking lehetőség
- Kedvezményes ár
- október 15-ig
November 4-ig
Normál jegy
24 900 Ft
- Teljes programon való részvétel
- Előadások és workshopok
- Networking lehetőség
- Kedvezményes ár
- november 4-ig
Csoportos kedvezmény
Csoportos jegy
Egyedi ajánlat iskolák, csoportok, partneri együttműködések vagy speciális igények esetén.
- Csoportos kedvezmény
- Egyedi árazás igény szerint
- Iskolai / partneri konstrukció
- Személyre szabott egyeztetés
Nyereményjáték
Nyerjetek egy kétszemélyes visegrádi pihenést!
A résztvevők között egy kétszemélyes hétvégét sorsolunk ki a Hotel Silvanus szállodába, csodás panorámával a Dunakanyarra.
WellnessPanorámaDunakanyar
A nyeremény helyszíneVisegrád
Nyerhetsz!